Комментарии

    Архивы

    Сентябрь 2017
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Авг    
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    252627282930  

    Советы психолога

    Советы выпускникам
    В экзаменационную пору всегда присутствует психологическое напряжение. Стресс при этом – абсолютно нормальная реакция организма.

     

    Легкие эмоциональные всплески полезны, они положительно сказываются
    на работоспособности и усиливают умственную деятельность. Но излишнее
    эмоциональное напряжение, зачастую, оказывает обратное действие.

     

    Причиной этого является, в первую очередь, личное отношение к
    событию. Поэтому важно формирование адекватного отношения к ситуации.
    Оно поможет выпускникам разумно распределить силы для подготовки и сдачи
    экзамена, а родителям – оказать своему ребенку правильную помощь.

     

    ЕГЭ – лишь одно из жизненных испытаний, многих из которых еще
    предстоит пройти. Не придавайте событию слишком высокую важность, чтобы
    не увеличивать волнение.

     

    При правильном подходе экзамены могут служить средством самоутверждения и повышения личностной самооценки.

     

    Заранее поставьте перед собой цель, которая Вам по силам. Никто не
    может всегда быть совершенным. Пусть достижения не всегда совпадают с
    идеалом, зато они Ваши личные.

     

    Не стоит бояться ошибок. Известно, что не ошибается тот, кто ничего не делает.

     

    Люди, настроенные на успех, добиваются в жизни гораздо больше, чем те, кто старается избегать неудач.

     

    Будьте уверены: каждому, кто учился в школе, по силам сдать ЕГЭ.
    Все задания составлены на основе школьной программы. Подготовившись
    должным образом, Вы обязательно сдадите экзамен.

     

    Некоторые полезные приемы

     

    Перед началом работы нужно сосредоточиться – расслабиться и
    успокоиться. Расслабленная сосредоточенность гораздо эффективнее, чем
    напряженное, скованное внимание.

     

    Заблаговременное ознакомление с правилами и процедурой экзамена
    снимет эффект неожиданности на экзамене. Тренировка в решении заданий
    поможет ориентироваться в разных типах заданий, рассчитывать время. С
    правилами заполнения бланков тоже можно ознакомиться заранее.

     

    Подготовка к экзамену требует достаточно много времени, но она не
    должна занимать абсолютно все время. Внимание и концентрация ослабевают,
    если долго заниматься однообразной работой. Меняйте умственную
    деятельность на двигательную. Не бойтесь отвлекаться от подготовки на
    прогулки и любимое хобби, чтобы избежать переутомления, но и не
    затягивайте перемену! Оптимально делать 10-15 – минутные перерывы после
    40-50 минут занятий.

     

    Для активной работы мозга требуется много жидкости, поэтому полезно пить простую или минеральную воду, зеленый чай.

     

    Соблюдайте режим сна и отдыха. При усиленных умственных нагрузках стоит увеличить время сна на час.

     

    Рекомендации по заучиванию материала

     

    Главное – распределение повторений во времени.

     

    Повторять рекомендуется сразу в течение 15-20 минут, через 8-9 часов и через 24 часа.

     

    Полезно повторять материал за 15-20 минут до сна и утром, на свежую
    голову. При каждом повторении нужно осмысливать ошибки и обращать
    внимание на более трудные места.

     

    Повторение будет более эффективным, если воспроизводить материал
    своими словами близко к тексту. Обращения к тексту лучше делать, если
    вспомнить материал не удается в течение 2-3 минут.

     

    Чтобы перевести информацию в долговременную память, нужно делать
    повторения спустя сутки, двое и так далее, постепенно увеличивая
    временные интервалы между повторениями. Такой способ обеспечит
    запоминание надолго.

    Добавить комментарий

    Персональные данные всех участников образовательного процесса, имеющиеся на сайте (ФИО, видео, фото), размещены с их письменного согласия на обработку персональных данных в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 г. №152-ФЗ «О персональных данных»